Fühlst du dich andauernd erschöpft, gestresst und ausgebrannt? Und dann spürst du immer wieder unspezifische Symptome wie unerklärliche Schmerzen, Herzrasen, Schlafstörungen oder Probleme mit Konzentration und Gedächtnis? Vielleicht hast du das Gefühl, nur noch zu funktionieren, während deine Energie immer mehr nachlässt. All diese Faktoren können auf ein Burnout-Syndrom hinweisen.
Burnout ist keine einzelne Krankheit, sondern ein Zustand tiefer emotionaler und körperlicher Erschöpfung. Das Problem: die Entstehung ist oft schleichend und geht mit einer deutlich verringerten Leistungsfähigkeit einher.
Häufige Auslöser sind zum Beispiel:
- Überstunden ohne ausreichenden Ausgleich
- ständiges Arbeiten an Wochenenden
- Aufgaben, die dich dauerhaft überfordern
- wechselnde Arbeitszeiten oder Schichtdienst
- ein belastendes oder konfliktreiches Betriebsklima
- überhöhte Ansprüche an dich selbst
Wenn du dich über längere Zeit in dieser Spirale befindest, verlierst du leicht den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen und merkst oft erst spät, wie sehr Körper und Seele unter Druck stehen.
In meiner Praxis unterstütze ich dich dabei, Schritt für Schritt wieder in dein Gleichgewicht zu kommen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, damit du deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und ernst nehmen kannst. Du lernst, dir selbst gerecht zu werden, deine persönlichen Grenzen zu schützen und nach außen die Grenzen zu setzen. Das Ziel ist, dass du dauerhaft innere Stabilität findest und frische Kraft schöpfst, sodass du gestärkt und voller Energie in deinen Alltag zurückkehren kannst.
Ist es Zeit für Veränderung? Dann nehme gerne Kontakt mit mir auf.