Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) nach Albert Ellis geht davon aus, dass nicht die Ereignisse selbst deine Gefühle bestimmen, sondern die Gedanken und Bewertungen, die du ihnen gibst. Wenn diese Gedanken sehr streng, unrealistisch oder selbstabwertend sind, können sie Stress, Ängste, Wut oder Schuldgefühle verstärken. REVT unterstützt dich dabei, diese inneren Muster zu erkennen und konstruktiv zu verändern.
In der REVT lernst du, deine automatischen Gedanken und inneren Überzeugungen bewusst wahrzunehmen und kritisch zu hinterfragen. Du entwickelst hilfreichere, realistischere und selbstunterstützende Denkweisen, die dir mehr emotionale Stabilität und Handlungsspielraum ermöglichen. Ziel ist nicht „positiv zu denken“, sondern klar, flexibel und selbstmitfühlend.
Du lernst zu erkennen, wo du ansetzen kannst, um belastende Gefühle zu verändern und neue Wege im Umgang mit schwierigen Situationen zu finden.
REVT eignet sich besonders bei Stress, Ängsten, innerem Druck, Selbstwertthemen, Perfektionismus, Ärger oder wiederkehrenden Konflikten. Die Methode ist strukturiert, praxisnah und gut in den Alltag integrierbar.
In meiner Arbeit begleite ich dich wertschätzend und auf Augenhöhe. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu dir passen und dich dabei unterstützen, deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten bewusst und nachhaltig zu verändern.
REVT lädt dich ein, Verantwortung für dein inneres Erleben zu übernehmen – und mehr Gelassenheit, Selbstakzeptanz und Klarheit in dein Leben zu bringen.
Ist es Zeit für Veränderung? Dann nehme gerne Kontakt mit mir auf.
